李英豪 2013/05/26 訓練日誌

李英豪屏東
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李英豪

9.0 km | 00:39:57 | 04:26/km

SALOMON越野路跑

官方成績
日期	2013-05-26
成績	00:39:57
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:26/km

官方證書

李英豪

日期: 2013-05-26 08:00 - 總爬升: 161 m - 地點: 新北市鐵馬樂園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'37"

(03'37")

03'33"

1016 / 1016

04'02"

(07'39")

04'01" (+00'28")

1002 / 2019

04'21"

(12'00")

04'21" (+00'48")

996 / 3015

04'06"

(16'06")

04'04" (+00'31")

1005 / 4020

04'49"

(20'55")

04'45" (+01'12")

1012 / 5032

展開計圈分析

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「第一次參加越野賽路跑,並不輕鬆。為了名次豁出去,下階梯用滑。只是路線狹小,不好超越選手。有諾壯真好,吃到果膠後勁在超越選手。

賽前宣言:

賽後評分: 還可以
給 4 星

5月累積里程 : 152.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 謝武成和其他 25 人說推

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觀看另 4 則留言

智源我更糟糕,我都沒爬過山(只有開車經過合歡山)

2013-05-27 21:30 ·

李英豪你在八卦山跑的不錯~~有實力的

2013-05-27 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	04'02"	00:07'35"
3	04'23"	00:11'58"
4	04'04"	00:16'02"
5	04'48"	00:20'50"
6	06'02"	00:26'52"
7	05'14"	00:32'06"
8	03'51"	00:35'57"
9	03'42"	00:39'39"
9.1	03'15"	00:39'58"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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