10.4 km | 00:49:28 | 04:44/km日期: 2022-03-16 17:18 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 188 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 10232 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 101 cm - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'18" / 04'54" / 04'51" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 04'33" / 04'28" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'51") | 1007 / 1007 | 202 / 92 |
| 2 | | 04'51" (+00'23") | 1007 / 2015 | 205 / 100 |
| 3 | | 04'49" (+00'21") | 1004 / 3020 | 205 / 100 |
| 4 | | 04'42" (+00'14") | 1008 / 4029 | 205 / 103 |
| 5 | | 04'45" (+00'17") | 1003 / 5032 | 206 / 101 |
| 6 | | 04'42" (+00'14") | 1004 / 6037 | 206 / 102 |
| 7 | | 04'38" (+00'10") | 1009 / 7047 | 207 / 103 |
| 8 | | 04'34" (+00'06") | 1008 / 8055 | 207 / 105 |
| 9 | | 04'30" (+00'02") | 1004 / 9059 | 209 / 105 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10060 | 210 / 106 |
| 11 | | 04'12" | 423 / 10483 | 213 / 111 |
今天空氣品質不佳！到溪高與鴻毅哥、東哥、佳明哥等團跑！太魯閣率落馬下，已經好點！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.14 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'54" | 00:10'12" |
| 3 | 04'51" | 00:15'03" |
| 4 | 04'45" | 00:19'48" |
| 5 | 04'46" | 00:24'34" |
| 6 | 04'44" | 00:29'18" |
| 7 | 04'41" | 00:33'59" |
| 8 | 04'37" | 00:38'36" |
| 9 | 04'33" | 00:43'09" |
| 10 | 04'28" | 00:47'37" |
| 10.4 | 04'22" | 00:49'28" |
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