江鳥玉賓 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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5.1 km | 00:33:13 | 06:31/km

日期: 2022-03-15 19:38 - 地點: 八德迪卡儂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'13" / 07'22" / 07'55" / 05'05" / 05'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'34")

07'21" (+02'16")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'30")

07'55" (+02'50")

1000 / 3000

4

05'05"

(27'35")

05'05"

1000 / 4000

5

05'07"

(32'42")

05'07" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'30"

(33'13")

05'19" (+00'14")

94 / 5094

桃園

江鳥玉賓

·

桃園

江鳥玉賓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

Nike Air Zoom Tempo 累積 : 778.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳柏儒, 徐如和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'22"	00:14'35"
3	07'55"	00:22'30"
4	05'05"	00:27'35"
5	05'08"	00:32'43"
5.1	05'18"	00:33'13"

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朋友動態

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