13.1 km | 01:23:17 | 06:22/km日期: 2022-03-15 16:17 - 總爬升: 239 m - 地點: 老地方 - 天氣: 小小熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%
Pace: 06'22" / 06'18" / 06'10" / 06'17" / 06'39" / 06'15" / 06'23" / 06'16" / 06'23" / 06'25" / 06'28" / 06'34" / 06'26" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'25" (+00'15") | 66 / 13066 |
台北市洪靜瑛
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
今天同事問了個問題，要怎麼樣說服自己的太太可以加減運動～
我聽了覺得很多人的另一半真的不是很愛，或者是排斥運動的……
我很認真地回答他；其實真的不是很容易，雖然習慣養成只要21天，可是人一貫的習性是逃避辛苦，偏偏訓練就是辛苦的，而且枯燥乏味，只能是她自己自發性的，否則真的很難去要求，或者勸說。
因為我自己也是靠意志力在支撑自己，提醒自己努力運動～時常也問自己為何要這麼辛苦，我也好想痛快地逛街，吃大餐～
可是看到網路上很多網美勵志文，說的都是美女都是用汗水浸泡出來的，我又覺得她們做的到，我應該也可以，不服輸的想法支撐我到現在。
我真的很辛苦，也很違反人性好逸惡勞的天性……
我告訴自己，我要加油！
努力下去！😓
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ASICS tartheredge 2 累積 : 1407.4 km
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