benson pan 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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8.0 km | 00:54:42 | 06:50/km

日期: 2022-03-16 05:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 07'08" / 07'01" / 06'44" / 06'50" / 06'45" / 06'45" / 06'22" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.72 km

Strava 上傳 | 2 years ago

何凱莉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'08"	00:14'12"
3	07'01"	00:21'13"
4	06'44"	00:27'57"
5	06'50"	00:34'47"
6	06'45"	00:41'32"
7	06'45"	00:48'17"
8	06'22"	00:54'39"
8.0	10'52"	00:54'42"

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