5.3 km | 01:07:12 | 12:46/km日期: 2022-03-15 19:29 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 14'02" / 12'44" / 13'24" / 13'17" / 12'50" / 13'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'57" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'46" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'50" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'15" (+00'44") | 258 / 5258 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 135.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'02" | 00:14'02" |
2 | 12'44" | 00:26'46" |
3 | 13'24" | 00:40'10" |
4 | 13'17" | 00:53'27" |
5 | 12'50" | 01:06'17" |
5.3 | 13'17" | 01:09'43" |