Mos Lee 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mos Lee 苗栗
ID 469857

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30.4 km | 01:04:13 | 28.4 km/h

日期: 2022-01-15 15:01 - 平均心率: 158 - 踏頻: 88 - 卡路里: 712 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 454.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	0.0 %
2	29.8	0.0 %
3	28.6	0.0 %
4	28.8	0.0 %
5	30.3	0.0 %
6	25.0	0.0 %
7	29.8	0.0 %
8	27.3	0.0 %
9	32.1	0.0 %
10	31.3	0.0 %
11	27.3	0.0 %
12	28.6	0.0 %
13	28.3	0.0 %
14	31.9	0.0 %
15	29.0	0.0 %
16	29.8	0.0 %
17	30.5	0.0 %
18	29.8	0.0 %
19	27.1	0.0 %
20	24.8	0.0 %
21	29.8	0.0 %
22	29.0	0.0 %
23	25.4	0.0 %
24	29.8	0.0 %
25	26.1	0.0 %
26	29.8	0.0 %
27	25.5	0.0 %
28	30.3	0.0 %
29	31.6	0.0 %
30	27.7	0.0 %
30.4	26.9	0.0 %

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