12.0 km | 01:16:55 | 06:23/km日期: 2022-03-10 16:21 - 總爬升: 219 m - 地點: 老地方 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 06'34" / 06'30" / 06'10" / 06'17" / 06'24" / 06'30" / 06'08" / 06'25" / 06'13" / 06'32" / 06'27" / 06'30" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'39" | 40 / 12040 |
台北市洪靜瑛
台北市洪靜瑛
美麗的風景💕我的跑跑人生💕
昨天下班騎了30K的車，聽著音樂，享受悠閒時光，回程時逆風，比較辛苦，但還是蠻不錯的運動放鬆。
今天選擇跑跑，的確有累的感覺，連續性的訓練真的有feel ……
腿有累到了😅
今天聽到了讚美，因為男孩跑在我後面，說我的大腿跟小腿有很明顯的線條感，有跑者的線條出現了，而且很明顯……當下真的好開心喔😁練了那麼久，一直在跟自己的內心作戰，有時候也會很想放過自己，也很害怕自己有一天沒辦法再持續維持這高強度的訓練，該怎麼辦。所以我都一直戰戰兢兢，深怕會被自己的惰性打敗。有時也會覺得自己為何要這麼辛苦。但是聽到別人對我的肯定，我似乎又有了信心。
我活在別人的掌聲之下。
我了解我自己，這到底是好事還是壞事呢🤔
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ASICS tartheredge 2 累積 : 1407.4 km
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