prowang 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

prowang 高雄
ID 23653

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最佳成績:

全馬 : 03:52:34

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7875.0 km |

9.5 km
2025 年 :

263.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	65.2	0.0
Jan	198.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	144.7	0.0
Nov	108.2	0.0
Oct	154.9	0.0
Sep	119.1	0.0

朋友 (29)

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里程碑 (101)

2024/11/17 prowang 完成了第 70 馬! - 2024 第12屆臺南秋季馬拉松
2023/09/09 prowang 完成了第 60 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2022/09/25 prowang 完成了第 50 馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2020/10/25 prowang 完成了第 40 馬! - 第八屆臺南秋季馬拉松
2019/12/01 賀！prowang 破PB - 全馬 | 03:52:34
2019/11/03 prowang 完成了第 30 馬! - 2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
2018/10/28 prowang 完成了第 20 馬! - 第六屆日月潭環湖馬拉松
2017/02/26 恭喜 prowang 達成跑步 100K 目標

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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2015-07-02 20:20 - 地點: 小港高中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 05'47" / 05'18" / 05'13" / 04'56" / 07'30" /

基本訓練

7月累積里程 : 67.92 km

Adidas Adizero Takumi 累積 : 1198.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Michael, Amy Tsai 和其他 7 人說推

·

蘇儀雄加油,星光馬快來了

2015-07-02 23:22 ·

prowang 賽前最後一次練習了

2015-07-03 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'47"	00:12'16"
3	05'18"	00:17'34"
4	05'13"	00:22'47"
5	04'56"	00:27'43"
5.0	07'17"	00:27'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km