曾元肯 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾元肯新北市
ID 200767

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3.4 km | 00:15:48 | 04:38/km

日期: 2015-07-02 23:55 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'24" / 04'52" / 04'44" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

04'26"

453 / 453

2

02'10"

(04'11")

04'46" (+00'20")

453 / 907

3

02'12"

(06'23")

04'50" (+00'24")

453 / 1360

4

02'17"

(08'40")

05'01" (+00'35")

453 / 1814

5

02'14"

(10'54")

04'55" (+00'29")

453 / 2268

展開計圈分析

基本訓練

7月累積里程 : 24.08 km

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iPhone 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Hinggoh 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'52"	00:09'16"
3	04'44"	00:14'00"
3.0	-98'-5"	00:17'09"

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