6.6 km | 00:30:03 | 04:33/km日期: 2022-03-08 16:12 - 地點: 光復操場 - 天氣: ☀ - 平均心率: 161 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 5226 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'11" / 04'02" / 04'01" / 06'59" / 04'03" / 04'00" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+02'21") | 45 / 45 | 169 / 94 |
| 2 | | 04'04" (+00'10") | 1001 / 1046 | 187 / 130 |
| 3 | | 04'02" (+00'08") | 1002 / 2048 | 188 / 131 |
| 4 | | 04'01" (+00'07") | 1003 / 3052 | 188 / 132 |
| 5 | | 04'10" (+00'16") | 191 / 3244 | 190 / 126 |
| 6 | | 31'02" (+27'08") | 107 / 3351 | 62 / 51 |
| 7 | | 04'04" (+00'10") | 1000 / 4352 | 191 / 128 |
| 8 | | 04'01" (+00'07") | 1001 / 5354 | 191 / 129 |
| 9 | | 04'01" (+00'07") | 1002 / 6356 | 189 / 131 |
| 10 | | 03'54" | 195 / 6552 | 190 / 134 |
| 11 | | 10'14" (+06'20") | 42 / 6594 | 96 / 100 |
| 12 | | 11'06" (+07'12") | 1 / 6595 | 240 / 37 |
| 13 | | 12'49" (+08'55") | 1 / 6597 | 240 / 32 |
| 14 | | 14'37" (+10'43") | 5 / 6602 | 192 / 35 |
3200*2
速度體感
還沒恢復好但按照訓練週期減趟跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
326.85 km 
nike 阿法檸檬黃 累積 :
991.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'02" | 00:08'13" |
| 3 | 04'01" | 00:12'14" |
| 4 | 06'59" | 00:19'13" |
| 5 | 04'03" | 00:23'16" |
| 6 | 04'00" | 00:27'16" |
| 6.6 | 04'36" | 00:30'03" |
展開計圈分析
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