葉欣欣 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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7.8 km | 00:56:17 | 07:10/km

日期: 2022-02-26 11:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 06'37" / 05'58" / 07'48" / 07'17" / 08'33" / 06'38" / 06'55" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.97 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	07'48"	00:20'23"
4	07'17"	00:27'40"
5	08'33"	00:36'13"
6	06'38"	00:42'51"
7	06'55"	00:49'46"
7.8	07'46"	00:56'17"

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