5.2 km | 00:30:53 | 05:57/km日期: 2022-03-01 20:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'53" / 04'41" / 04'45" / 08'24" / 07'39" / 02'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'54") | 308 / 308 |
2 | | 04'40" (+00'36") | 315 / 624 |
3 | | 05'01" (+00'57") | 293 / 917 |
4 | | 04'54" (+00'50") | 304 / 1221 |
5 | | 04'33" (+00'29") | 323 / 1544 |
6 | | 04'39" (+00'35") | 322 / 1867 |
7 | | 04'52" (+00'48") | 303 / 2170 |
8 | | 04'39" (+00'35") | 321 / 2492 |
9 | | 04'47" (+00'43") | 312 / 2805 |
10 | | 04'33" (+00'29") | 313 / 3118 |
11 | | 23'20" (+19'16") | 161 / 3279 |
12 | | 04'04" | 313 / 3593 |
13 | | 17'27" (+13'23") | 82 / 3676 |
14 | | 04'11" (+00'07") | 319 / 3995 |
15 | | 19'32" (+15'28") | 79 / 4074 |
16 | | 04'12" (+00'08") | 310 / 4384 |
17 | | 21'51" (+17'47") | 70 / 4455 |
18 | | 04'15" (+00'11") | 308 / 4763 |
19 | | 17'08" (+13'04") | 78 / 4841 |
20 | | 03'23" | 337 / 5179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 183.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'41" | 00:09'34" |
3 | 04'45" | 00:14'19" |
4 | 08'24" | 00:22'43" |
5 | 07'39" | 00:30'22" |
5.2 | 02'52" | 00:30'53" |