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Samders Xu
基隆
ID 572255
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Samders Xu
54.5 km
|
03:46:14
|
14.5 km/h
日期:
2022-01-16 09:33
-
總爬升:
633 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1022 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
12.59 (-31.32)
1003 / 1003
2
05'20"
(10'08")
11.29 (-32.62)
1000 / 2004
3
02'41"
(12'49")
22.50 (-21.40)
1004 / 3008
4
03'28"
(16'17")
17.39 (-26.51)
1002 / 4011
5
02'28"
(18'45")
24.49 (-19.41)
1003 / 5014
展開計圈分析
6
03'21"
(22'06")
18.00 (-25.90)
1004 / 6019
7
03'46"
(25'52")
16.00 (-27.90)
1002 / 7022
8
02'48"
(28'40")
21.56 (-22.35)
1004 / 8026
9
03'22"
(32'02")
17.91 (-25.99)
1000 / 9027
10
03'22"
(35'24")
17.91 (-25.99)
1000 / 10027
11
05'33"
(40'57")
10.84 (-33.06)
1002 / 11030
12
02'52"
(43'49")
21.05 (-22.85)
1001 / 12031
13
02'13"
(46'02")
27.27 (-16.63)
1002 / 13034
14
04'17"
(50'19")
14.12 (-29.78)
1004 / 14039
15
05'37"
(55'56")
10.71 (-33.19)
1002 / 15041
16
02'40"
(58'36")
22.64 (-21.26)
1003 / 16045
17
02'43"
(01:01'19")
22.22 (-21.68)
1003 / 17048
18
02'24"
(01:03'43")
25.17 (-18.73)
1006 / 18054
19
02'54"
(01:06'37")
20.81 (-23.09)
1002 / 19056
20
04'07"
(01:10'44")
14.63 (-29.27)
1003 / 20060
21
06'52"
(01:17'36")
8.76 (-35.14)
1002 / 21062
22
08'40"
(01:26'16")
6.95 (-36.95)
1002 / 22064
23
18'10"
(01:44'26")
3.31 (-40.60)
1000 / 23064
24
19'21"
(02:03'47")
3.10 (-40.80)
1000 / 24065
25
09'48"
(02:13'35")
6.13 (-37.77)
1001 / 25066
26
05'05"
(02:18'40")
11.88 (-32.02)
1003 / 26070
27
04'55"
(02:23'35")
12.24 (-31.66)
1000 / 27070
28
05'28"
(02:29'03")
11.01 (-32.89)
1002 / 28072
29
02'50"
(02:31'53")
21.43 (-22.47)
1009 / 29081
30
01'23"
(02:33'16")
43.90
1006 / 30087
31
01'43"
(02:34'59")
35.29 (-8.61)
1001 / 31089
32
01'50"
(02:36'49")
33.03 (-10.87)
1002 / 32091
33
02'07"
(02:38'56")
28.57 (-15.33)
1006 / 33098
34
01'55"
(02:40'51")
31.58 (-12.32)
1004 / 34102
35
03'41"
(02:44'32")
16.36 (-27.54)
1000 / 35102
36
01'47"
(02:46'19")
33.96 (-9.94)
1000 / 36103
37
01'49"
(02:48'08")
33.33 (-10.57)
1000 / 37104
38
07'05"
(02:55'13")
8.49 (-35.41)
1000 / 38104
39
04'55"
(03:00'08")
12.24 (-31.66)
1002 / 39106
40
03'42"
(03:03'50")
16.29 (-27.61)
1000 / 40106
41
03'22"
(03:07'12")
17.91 (-25.99)
1000 / 41107
42
03'39"
(03:10'51")
16.51 (-27.39)
1002 / 42110
43
02'01"
(03:12'52")
30.00 (-13.90)
1000 / 43111
44
02'26"
(03:15'18")
24.83 (-19.07)
1001 / 44112
45
03'25"
(03:18'43")
17.65 (-26.26)
1003 / 45115
46
03'25"
(03:22'08")
17.65 (-26.26)
1000 / 46116
47
02'43"
(03:24'51")
22.22 (-21.68)
1005 / 47121
48
02'38"
(03:27'29")
23.08 (-20.83)
1006 / 48128
49
03'00"
(03:30'29")
20.11 (-23.79)
1000 / 49128
50
02'38"
(03:33'07")
22.93 (-20.97)
1003 / 50131
51
02'50"
(03:35'57")
21.30 (-22.60)
1000 / 51132
52
02'40"
(03:38'37")
22.64 (-21.26)
1001 / 52134
53
03'00"
(03:41'37")
20.11 (-23.79)
1003 / 53137
54
02'53"
(03:44'30")
20.93 (-22.97)
1002 / 54140
55
01'44"
(03:46'14")
14.01 (-29.89)
404 / 54544
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
101.64 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
0.0 %
2
11.3
0.0 %
3
22.4
0.0 %
4
17.5
0.0 %
5
24.3
0.0 %
6
18.1
2.0 %
7
16.0
1.2 %
8
21.4
-0.4 %
9
18.2
3.4 %
10
17.7
-1.8 %
11
10.8
-0.9 %
12
20.7
-0.4 %
13
28.1
1.0 %
14
13.8
1.0 %
15
10.7
-0.2 %
16
22.6
-0.7 %
17
22.1
-0.1 %
18
24.8
1.2 %
19
21.2
1.0 %
20
17.7
1.3 %
21
9.7
5.3 %
22
6.0
6.0 %
23
3.4
7.7 %
24
3.3
9.6 %
25
5.7
10.1 %
26
10.8
3.8 %
27
13.1
2.9 %
28
11.0
5.3 %
29
18.5
-3.8 %
30
40.9
-5.3 %
31
36.7
-4.0 %
32
35.3
-4.6 %
33
27.9
-1.6 %
34
31.3
-3.7 %
35
16.9
-7.0 %
36
30.8
-5.7 %
37
33.0
-5.4 %
38
16.9
-3.1 %
39
7.5
2.7 %
40
16.3
-0.4 %
41
17.4
-0.4 %
42
15.3
1.0 %
43
30.0
-0.9 %
44
25.9
1.7 %
45
21.1
1.3 %
46
15.3
-3.2 %
47
22.4
-0.4 %
48
22.0
1.5 %
49
20.8
-0.9 %
50
22.5
-1.7 %
51
21.7
-0.6 %
52
22.2
1.7 %
53
20.2
1.0 %
54
20.7
-0.2 %
54.5
13.3
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.5 km
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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|
00:00/100m
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00:49:48
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00:50:03
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10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
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