Chou Chun Ta 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:09:26 | 05:29/km

日期: 2022-02-18 14:14 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'24" / 05'26" / 05'19" / 05'16" / 05'12" / 05'37" / 05'39" / 05'52" / 05'43" / 05'32" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.53 km

Strava 上傳 | 3 years ago

♊ 海v.🦄, 鍾運華和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-02-18 23:51 ·

王裕政晚安💤運動愉快

2022-02-19 19:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'24"	00:16'47"
4	05'26"	00:22'13"
5	05'19"	00:27'32"
6	05'16"	00:32'48"
7	05'12"	00:38'00"
8	05'37"	00:43'37"
9	05'39"	00:49'16"
10	05'52"	00:55'08"
11	05'43"	01:00'51"
12	05'32"	01:06'23"
12.6	04'51"	01:09'26"

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