benson pan 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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21.3 km | 02:15:49 | 06:22/km

日期: 2015-06-27 05:32 - 總爬升: 108 m - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'32" / 06'44" / 06'36" / 06'32" / 06'36" / 06'44" / 06'36" / 06'28" / 07'07" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 06'12" / 05'56" / 06'15" / 06'04" / 06'04" / 05'52" / 06'11" / 05'39" /

很久沒來旱溪自行車道跑了,夏天清晨來這裡跑不是個好選擇,因為太熱了,有樹蔭的地方又少,雖然5:30就起跑但不到10分鐘就曬到太陽了....還好是LSD練習輕鬆跑,感覺還OK...

6月累積里程 : 301.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JackPeng, 楊瓊華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'32"	00:20'08"
4	06'44"	00:26'52"
5	06'36"	00:33'28"
6	06'32"	00:40'00"
7	06'36"	00:46'36"
8	06'44"	00:53'20"
9	06'36"	00:59'56"
10	06'28"	01:06'24"
11	07'07"	01:13'31"
12	06'04"	01:19'35"
13	06'04"	01:25'39"
14	06'00"	01:31'39"
15	06'12"	01:37'51"
16	05'56"	01:43'47"
17	06'15"	01:50'02"
18	06'04"	01:56'06"
19	06'04"	02:02'10"
20	05'52"	02:08'02"
21	06'11"	02:14'13"
21.3	05'38"	02:15'49"

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