Jonathan Chiou 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.2 km | 00:39:02 | 06:20/km

日期: 2022-02-24 21:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'08" / 06'20" / 06'22" / 06'24" / 06'21" / 06'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'28")

06'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'50")

06'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'12")

06'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'34")

06'21" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.16K 39:02 6’20” AHR100

#跑者日常
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#每日跑第2664日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'22"	00:18'50"
4	06'24"	00:25'14"
5	06'21"	00:31'35"
6	06'44"	00:38'19"
6.2	04'36"	00:39'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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