7.1 km | 00:46:05 | 06:30/km日期: 2020-09-17 20:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 382 Cal
Pace: 06'15" / 06'38" / 06'46" / 06'36" / 06'40" / 06'23" / 06'18" / 06'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 30.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'38" | 00:12'53" |
3 | 06'46" | 00:19'39" |
4 | 06'36" | 00:26'15" |
5 | 06'40" | 00:32'55" |
6 | 06'23" | 00:39'18" |
7 | 06'18" | 00:45'36" |
7.1 | 06'25" | 00:46'05" |