郭依琳 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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6.1 km | 00:48:09 | 07:52/km

日期: 2022-02-18 11:12 - 總爬升: 172 m - 地點: 北屯區 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'01" / 07'47" / 07'47" / 07'34" / 08'17" / 08'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'35")

07'47" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'46"

(23'21")

07'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'34"

(30'55")

07'34"

1000 / 4000

5

08'17"

(39'12")

08'17" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

最近的日常~😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.68 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'47"	00:13'48"
3	07'47"	00:21'35"
4	07'34"	00:29'09"
5	08'17"	00:37'26"
6	08'01"	00:45'27"
6.1	08'05"	00:46'22"

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