Kun-Cheng Wang 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:47:03 | 04:42/km

日期: 2022-02-16 07:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'03" / 04'53" / 04'53" / 04'48" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'34" / 04'29" / 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'55")

04'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'49")

04'53" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'37")

04'48" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'17")

04'40" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 373.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 莊克臣和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民午安運動愉快

2022-02-16 12:25 ·

1 個人推

陳達鈴成哥~晚安
晨跑飆速愉快

2022-02-16 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'53"	00:09'56"
3	04'53"	00:14'49"
4	04'48"	00:19'37"
5	04'40"	00:24'17"
6	04'36"	00:28'53"
7	04'36"	00:33'29"
8	04'34"	00:38'03"
9	04'29"	00:42'32"
10	04'29"	00:47'01"
10.0	04'03"	00:47'03"

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