Steven Yuan 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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16.0 km | 01:57:16 | 07:19/km

日期: 2022-02-13 09:18 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 07'54" / 08'06" / 08'59" / 08'22" / 08'05" / 07'49" / 07'27" / 06'28" / 06'31" / 06'31" / 06'09" / 07'03" / 06'04" / 07'17" / 07'15" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.68 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 1041.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), .. 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'54"	00:15'06"
3	08'06"	00:23'12"
4	08'59"	00:32'11"
5	08'22"	00:40'33"
6	08'05"	00:48'38"
7	07'49"	00:56'27"
8	07'27"	01:03'54"
9	06'28"	01:10'22"
10	06'31"	01:16'53"
11	06'31"	01:23'24"
12	06'09"	01:29'33"
13	07'03"	01:36'36"
14	06'04"	01:42'40"
15	07'17"	01:49'57"
16	07'15"	01:57'12"
16.0	04'44"	01:57'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km