陳長豪 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.1 km | 00:58:19 | 05:45/km

日期: 2022-02-10 18:59 - 地點: 公五公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'27" / 05'58" / 05'50" / 05'52" / 05'51" / 05'55" / 05'38" / 05'45" / 05'19" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'25")

05'58" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'15")

05'50" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'07")

05'51" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'58")

05'51" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳長豪

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櫻花🌸挑戰賽100K，跟瘋子一起完賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1020.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'58"	00:12'25"
3	05'50"	00:18'15"
4	05'52"	00:24'07"
5	05'51"	00:29'58"
6	05'55"	00:35'53"
7	05'38"	00:41'31"
8	05'45"	00:47'16"
9	05'19"	00:52'35"
10	05'06"	00:57'41"
10.1	05'11"	00:58'20"

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朋友動態

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