陳麥摳 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.0 km | 00:36:52 | 07:19/km

日期: 2015-06-17 07:04 - 天氣: 熱 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 07'11" / 07'13" / 07'04" / 07'58" / 08'02" /

新竹

陳麥摳

·

【自主晨跑】
休息是為了跑更遠的路，但休息太久只會讓你跑步像走路。
10天沒跑了，狀況一整個差。出門才熱身一半，就衝回家蹲廁所，就連手錶GPS定位都比平常多了10倍的時間。
起跑沒10m，右側腹部就開始作怪，只能慢慢跑，配速始終看不到6字頭，直到4k後才比較不痛，但今天也才跑5k啊！
也好，下次要不進步也難~

6月累積里程 : 29.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'11"	00:14'23"
3	07'13"	00:21'36"
4	07'04"	00:28'40"
5	07'58"	00:36'38"
5.0	07'53"	00:36'52"

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