徐智謀 2022/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.7 km | 00:37:34 | 22:05/km

日期: 2022-01-31 14:54 - 地點: 關西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 3552 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 22'05" / 22'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'37"

(22'37")

22'36"

1000 / 1000

95 / 46

2

14'57"

(37'34")

21'27"

696 / 1697

93 / 49

新竹

徐智謀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 458.78 km

母子鱷魚絕代雙Q 累積 : 2130.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven, Arnold Tsai 和其他 19 人說推

·

愛跑客除夕假期全家出遊愉快

2022-01-31 22:01 ·

1 個人推

Lily 新年快樂喲

2022-02-01 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'05"	00:22'05"
1.7	22'12"	00:37'34"

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