Seal Chuang 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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4.9 km | 00:26:42 | 05:28/km

日期: 2022-01-29 16:04 - 地點: 河濱去 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'10" / 05'46" / 05'33" / 05'41" / 05'09" /

疫苗後壓力測試...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.48 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jenny, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'46"	00:10'56"
3	05'33"	00:16'29"
4	05'41"	00:22'10"
4.9	05'09"	00:26'42"

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