李國禎 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:06:11 | 05:58/km | 第16半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:06:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:57'28"

10 km

(00:57'28")

00:29'20" (+01'12")

15 km

(01:26'24")

00:28'56" (+00'48")

00:59'56" (+02'28")

20 km

(01:57'24")

00:31'00" (+02'52")

Finish

(02:06:11)

日期: 2015-05-31 06:29 - 地點: 台中港務中心~高美濕地 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

今天的天氣又悶又熱,高美濕地的風車沒什麼在轉動,在最後3K的時候,本想提速衝一下,越想跑得快,速度卻越來越慢,最後1K的時候,右小腿還小抽一下!只好邊跑邊走ㄉ到終點!天氣蠻悶熱ㄉ!

5月累積里程 : 185.66 km

Saucony 累積 : 1365.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, 林士凱和其他 12 人說推

·

阿睿最後5公里，長長的直線令人窒息

2015-05-31 17:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'44"	00:28'08"
6	05'36"	00:33'44"
7	05'56"	00:39'40"
8	05'44"	00:45'24"
9	06'28"	00:51'52"
10	05'36"	00:57'28"
11	05'48"	01:03'16"
12	05'40"	01:08'56"
13	06'08"	01:15'04"
14	05'40"	01:20'44"
15	05'40"	01:26'24"
16	06'36"	01:33'00"
17	05'56"	01:38'56"
18	05'52"	01:44'48"
19	06'36"	01:51'24"
20	06'00"	01:57'24"
21	07'16"	02:04'40"
21.2	05'47"	02:05'56"

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朋友動態

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