左德文 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

左德文高雄
ID 178330

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2.2 km | 00:13:24 | 06:07/km

日期: 2022-01-18 19:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'31" / 05'39" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'10")

05'39"

1000 / 2000

3

01'14"

(13'24")

06'35" (+00'56")

187 / 2187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 吳小澄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'39"	00:12'10"
2.2	06'39"	00:13'25"

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