鄭穩啦 2013/05/20 訓練日誌

鄭穩啦台南
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鄭穩啦

10.0 km | 00:57:23 | 05:43/km

日期: 2013-05-20 06:04 - 地點: 中山公園 - 天氣: 晴-微熱 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'41" / 05'37" / 05'38" / 05'43" / 05'41" / 05'42" / 05'51" / 05'42" / 06'01" /

台南

鄭穩啦

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赤腳練習10k，感覺還是不能太急躁，8k過後左腳掌還是會出現警訊，在多試幾次10k赤腳練習，我還是在PU跑道跑跑就好，因為不小心受傷，我就不能到跑馬場上擒馬啦！

5月累積里程 : 180.27 km

赤足牌人人都有累積 : 69.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

hippotsai, Bear 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'41"	00:17'16"
4	05'37"	00:22'53"
5	05'38"	00:28'31"
6	05'43"	00:34'14"
7	05'41"	00:39'55"
8	05'42"	00:45'37"
9	05'51"	00:51'28"
10	05'42"	00:57'10"
10.0	05'55"	00:57'23"

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