5.0 km | 00:24:53 | 04:58/km日期: 2022-01-13 16:26 - 地點: 秀山國小 - 平均心率: 174 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4628 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'03" / 04'40" / 04'43" / 04'59" / 04'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+01'18") | 400 / 400 | 182 / 93 |
2 | | 05'04" (+00'31") | 400 / 800 | 186 / 105 |
3 | | 04'47" (+00'14") | 400 / 1201 | 190 / 109 |
4 | | 04'48" (+00'15") | 401 / 1603 | 187 / 110 |
5 | | 04'33" | 402 / 2005 | 188 / 116 |
6 | | 04'42" (+00'09") | 403 / 2409 | 187 / 113 |
7 | | 04'45" (+00'12") | 402 / 2812 | 187 / 111 |
8 | | 05'02" (+00'29") | 403 / 3215 | 185 / 106 |
9 | | 05'06" (+00'33") | 401 / 3617 | 177 / 110 |
10 | | 04'49" (+00'16") | 400 / 4017 | 184 / 112 |
11 | | 04'57" (+00'24") | 403 / 4421 | 189 / 106 |
12 | | 05'04" (+00'31") | 401 / 4822 | 184 / 106 |
13 | | 05'17" (+00'44") | 179 / 5002 | 187 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
146.82 km mizuno maximizer 22 累積 :
1129.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'40" | 00:09'43" |
3 | 04'43" | 00:14'26" |
4 | 04'59" | 00:19'25" |
5 | 04'59" | 00:24'24" |
5.0 | 172'37" | 00:24'53" |