Hao 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.7 km | 00:12:03 | 06:57/km

日期: 2022-01-15 06:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'35" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

05'26"

(12'03")

07'25" (+00'48")

731 / 1731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.75 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.7	07'25"	00:12'01"

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