啟勝(這個我不擅長) 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

啟勝(這個我不擅長) 台東
ID 39692

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

啟勝(這個我不擅長)

半馬 | 02:25:18 | 06:53/km | 第9半馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	02:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:07'23"

10 km

(01:07'23")

00:34'09" (+00'55")

15 km

(01:42'04")

00:34'41" (+01'27")

01:11'10" (+03'47")

20 km

(02:18'33")

00:36'29" (+03'15")

Finish

(02:25:18)

日期: 2015-05-23 06:11 - 總爬升: 333 m - 天氣: 剛好還沒下雨~ - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

台東

啟勝(這個我不擅長)

·

最近都跑不完5k,今天跑跑走走.....完賽^^Y

賽前宣言: 跑一下~

5月累積里程 : 66.69 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 652.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蕭龍生, 一塊兩毛五和其他 37 人說推

·

觀看另 7 則留言

廖家成恭喜完賽ㄧ起加油！

2015-05-23 22:34 ·

1 個人推

琳加油~^^

2015-05-24 05:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'35"	00:11'38"
3	06'32"	00:18'10"
4	07'54"	00:26'04"
5	07'10"	00:33'14"
6	07'33"	00:40'47"
7	07'08"	00:47'55"
8	06'32"	00:54'27"
9	06'48"	01:01'15"
10	06'08"	01:07'23"
11	06'05"	01:13'28"
12	06'04"	01:19'32"
13	06'18"	01:25'50"
14	07'38"	01:33'28"
15	08'36"	01:42'04"
16	06'10"	01:48'14"
17	07'39"	01:55'53"
18	08'57"	02:04'50"
19	07'17"	02:12'07"
20	06'26"	02:18'33"
21	06'10"	02:24'43"
21.1	29'06"	02:27'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km