12.0 km | 01:28:51 | 07:23/km日期: 2022-01-10 20:03 - 地點: 自來水廠 - 平均心率: 159 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 14328 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'34" / 06'31" / 05'21" / 06'20" / 10'18" / 07'37" / 07'43" / 07'25" / 07'16" / 06'49" / 07'35" / 07'32" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'35" (+02'13") | 1001 / 1001 | 161 / 81 |
2 | | 06'30" (+01'08") | 1001 / 2003 | 166 / 92 |
3 | | 05'22" | 1001 / 3004 | 172 / 107 |
4 | | 06'21" (+00'59") | 1003 / 4007 | 170 / 92 |
5 | | 10'18" (+04'56") | 1001 / 5008 | 122 / 79 |
6 | | 07'38" (+02'16") | 1002 / 6011 | 167 / 77 |
7 | | 07'48" (+02'26") | 1000 / 7011 | 166 / 76 |
8 | | 07'24" (+02'02") | 1001 / 8012 | 168 / 80 |
9 | | 07'14" (+01'52") | 1000 / 9013 | 168 / 82 |
10 | | 06'53" (+01'31") | 1000 / 10013 | 170 / 85 |
11 | | 07'52" (+02'30") | 1001 / 11014 | 161 / 78 |
12 | | 07'34" (+02'12") | 1000 / 12015 | 160 / 82 |
13 | | 14'09" (+08'47") | 10 / 12025 | 160 / 44 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 265.13 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'31" | 00:14'05" |
3 | 05'21" | 00:19'26" |
4 | 06'20" | 00:25'46" |
5 | 10'18" | 00:36'04" |
6 | 07'37" | 00:43'41" |
7 | 07'43" | 00:51'24" |
8 | 07'25" | 00:58'49" |
9 | 07'16" | 01:06'05" |
10 | 06'49" | 01:12'54" |
11 | 07'35" | 01:20'29" |
12 | 07'32" | 01:28'01" |
12.0 | 31'33" | 01:28'51" |