5.3 km | 00:30:40 | 05:45/km日期: 2022-01-08 17:16 - 地點: 田間小路 - 平均心率: 160 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'06" / 05'37" / 06'54" / 05'37" / 05'48" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'04") | 322 / 5322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
49.53 km Saucony Kinvara 12 累積 :
668.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'37" | 00:11'43" |
3 | 06'54" | 00:18'37" |
4 | 05'37" | 00:24'14" |
5 | 05'48" | 00:30'02" |
5.3 | 05'41" | 00:31'52" |