5.0 km | 00:32:21 | 06:24/km日期: 2022-01-05 19:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'27" / 05'42" / 05'38" / 05'41" / 09'35" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" | 400 / 400 |
2 | | 14'00" (+10'10") | 71 / 471 |
3 | | 04'07" (+00'17") | 400 / 871 |
4 | | 14'46" (+10'56") | 67 / 939 |
5 | | 04'15" (+00'25") | 400 / 1339 |
6 | | 17'37" (+13'47") | 56 / 1395 |
7 | | 04'00" (+00'10") | 400 / 1795 |
8 | | 15'52" (+12'02") | 63 / 1858 |
9 | | 04'14" (+00'24") | 400 / 2258 |
10 | | 23'25" (+19'35") | 42 / 2301 |
11 | | 04'04" (+00'14") | 400 / 2701 |
12 | | 18'13" (+14'23") | 54 / 2756 |
13 | | 03'56" (+00'06") | 400 / 3156 |
14 | | 20'35" (+16'45") | 48 / 3204 |
15 | | 04'01" (+00'11") | 400 / 3604 |
16 | | 23'41" (+19'51") | 42 / 3647 |
17 | | 04'07" (+00'17") | 400 / 4047 |
18 | | 36'07" (+32'17") | 27 / 4074 |
19 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 4474 |
20 | | 16'54" (+13'04") | 59 / 4533 |
21 | | 12'00" (+08'10") | 508 / 5042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 124.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'42" | 00:11'09" |
3 | 05'38" | 00:16'47" |
4 | 05'41" | 00:22'28" |
5 | 09'35" | 00:32'03" |
5.0 | 07'24" | 00:32'22" |