JOAN 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

JOAN 基隆
ID 673730

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1.1 km | 00:09:17 | 08:16/km

日期: 2021-12-24 20:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'31" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

10'50" (+03'57")

184 / 184

2

05'00"

(07'00")

06'53"

725 / 909

3

02'00"

(09'00")

10'23" (+03'30")

192 / 1102

4

00'02"

(09'02")

21'20" (+14'27")

2 / 1104

5

00'04"

(09'07")

25'30" (+18'37")

3 / 1107

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.1	11'42"	00:08'58"

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