4.5 km | 00:36:11 | 08:03/km日期: 2021-09-01 19:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'13" / 06'59" / 75'37" / 07'55" / 25'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'11" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'01" (+04'02") | 496 / 4496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 20.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 06'59" | 00:15'12" |
3 | 75'37" | 01:30'49" |
4 | 07'55" | 01:38'44" |
4.5 | 25'22" | 01:51'19" |