10.3 km | 01:20:56 | 07:52/km日期: 2022-01-01 07:05 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'04" / 06'52" / 07'39" / 10'57" / 06'33" / 06'56" / 07'34" / 07'10" / 07'22" / 11'12" / 12'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+00'58") | 36 / 1036 |
3 | | 06'56" (+00'28") | 1000 / 2036 |
4 | | 07'37" (+01'09") | 1000 / 3036 |
5 | | 08'00" (+01'32") | 1000 / 4036 |
6 | | 06'28" | 747 / 4783 |
7 | | 06'47" (+00'19") | 1000 / 5783 |
8 | | 07'26" (+00'58") | 1000 / 6783 |
9 | | 07'20" (+00'52") | 1000 / 7783 |
10 | | 07'19" (+00'51") | 1000 / 8783 |
11 | | 07'45" (+01'17") | 434 / 9217 |
12 | | 12'13" (+05'45") | 1000 / 10217 |
13 | | 10'04" (+03'36") | 67 / 10285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 217.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 06'52" | 00:14'56" |
3 | 07'39" | 00:22'35" |
4 | 10'57" | 00:33'32" |
5 | 06'33" | 00:40'05" |
6 | 06'56" | 00:47'01" |
7 | 07'34" | 00:54'35" |
8 | 07'10" | 01:01'45" |
9 | 07'22" | 01:09'07" |
10 | 11'12" | 01:20'19" |
10.3 | 12'05" | 01:23'46" |