9.5 km | 02:18:26 | 14:33/km日期: 2021-12-31 08:30 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 12'43" / 16'58" / 20'07" / 19'43" / 15'30" / 11'21" / 06'25" / 15'25" / 14'22" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'43" (+06'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'57" (+10'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'06" (+13'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'43" (+13'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'29" (+09'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'21" (+04'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 15'24" (+09'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'22" (+07'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'28" (+05'04") | 512 / 9512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'43" | 00:12'43" |
2 | 16'58" | 00:29'41" |
3 | 20'07" | 00:49'48" |
4 | 19'43" | 01:09'31" |
5 | 15'30" | 01:25'01" |
6 | 11'21" | 01:36'22" |
7 | 06'25" | 01:42'47" |
8 | 15'25" | 01:58'12" |
9 | 14'22" | 02:12'34" |
9.5 | 11'28" | 02:18'27" |