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    湯家權 台南
    ID 167929
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    半馬 | 01:53:46 | 05:23/km | 第35半馬
    2022 第四屆山手線 曙光-森林-月世界馬拉松
    官方成績
    日期2022-01-01
    成績01:53:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'03")
    		00:27'03" (+02'50")00:55'50" (+06'23")
    10 km(00:55'50")
    		00:28'47" (+04'34")
    15 km(01:20'03")
    		00:24'13"00:49'27"
    20 km(01:45'17")
    		00:25'14" (+01'01")
    Finish(01:53:46)

    日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 731 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 21186 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'20" (+00'56")1002 / 1002176 / 105
    2
    04'57"  (10'18")
    		04'56" (+00'32")1001 / 2003186 / 108
    3
    05'18"  (15'36")
    		05'17" (+00'53")1002 / 3006185 / 102
    4
    05'32"  (21'08")
    		05'31" (+01'07")1001 / 4007182 / 98
    5
    05'56"  (27'04")
    		05'55" (+01'31")1001 / 5008187 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (33'49")
    		06'44" (+02'20")1000 / 6008184 / 80
    7
    06'38"  (40'27")
    		06'36" (+02'12")1003 / 7012179 / 84
    8
    04'58"  (45'25")
    		04'57" (+00'33")1002 / 8014182 / 110
    9
    06'04"  (51'29")
    		06'03" (+01'39")1000 / 9014178 / 92
    10
    04'26"  (55'55")
    		04'24"1004 / 10019192 / 117
    11
    04'39"  (01:00'34")
    		04'38" (+00'14")1002 / 11021192 / 111
    12
    04'43"  (01:05'17")
    		04'42" (+00'18")1000 / 12022189 / 111
    13
    04'57"  (01:10'14")
    		04'55" (+00'31")1003 / 13025186 / 108
    14
    05'03"  (01:15'17")
    		05'02" (+00'38")1001 / 14027187 / 105
    15
    05'04"  (01:20'21")
    		05'03" (+00'39")1000 / 15028186 / 105
    16
    05'07"  (01:25'28")
    		05'06" (+00'42")1001 / 16029186 / 105
    17
    05'04"  (01:30'32")
    		05'03" (+00'39")1002 / 17032187 / 105
    18
    05'10"  (01:35'42")
    		05'10" (+00'46")1000 / 18032188 / 102
    19
    05'11"  (01:40'53")
    		05'10" (+00'46")1003 / 19035187 / 102
    20
    04'40"  (01:45'33")
    		04'39" (+00'15")1000 / 20035194 / 110
    21
    05'01"  (01:50'34")
    		05'00" (+00'36")1001 / 21036192 / 103
    22
    03'12"  (01:53'46")
    		04'42" (+00'18")679 / 21715187 / 113
    台南
    湯家權
    · 留言
    台南
    湯家權
    · 留言

    一路歡暢，順順的跑完，完成2022元旦第一個半馬

    賽前宣言: 元旦晨跑
    賽後評分: 很棒喔！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 407.34 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    湯智棋, 王建丁 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    蔡峻宇🌱 新年快樂
    2022-01-01 08:30 ·
     1 個人推
    湯家權 新年快樂
    2022-01-01 09:27 ·
    莊玉麟 恭喜🎊🎉完賽哦！
    2022-01-01 12:50 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2022-01-01 14:56 ·
     2 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽
    2022-01-01 15:54 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'57"00:10'17"
    305'17"00:15'34"
    405'33"00:21'07"
    505'56"00:27'03"
    606'41"00:33'44"
    706'40"00:40'24"
    804'57"00:45'21"
    906'01"00:51'22"
    1004'28"00:55'50"
    1104'35"01:00'25"
    1204'43"01:05'08"
    1304'56"01:10'04"
    1405'01"01:15'05"
    1504'58"01:20'03"
    1605'10"01:25'13"
    1705'01"01:30'14"
    1805'15"01:35'29"
    1905'11"01:40'40"
    2004'37"01:45'17"
    2104'55"01:50'12"
    21.704'58"01:53'46"

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