7.5 km | 00:53:51 | 07:07/km日期: 2021-12-30 20:47 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 07'02" / 06'34" / 06'45" / 06'57" / 06'36" / 06'54" / 08'19" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'18" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'32" (+01'59") | 553 / 7553 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.66 km 
mizuno wave rider 23 O 累積 :
1217.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'34" | 00:13'36" |
| 3 | 06'45" | 00:20'21" |
| 4 | 06'57" | 00:27'18" |
| 5 | 06'36" | 00:33'54" |
| 6 | 06'54" | 00:40'48" |
| 7 | 08'19" | 00:49'07" |
| 7.6 | 08'32" | 00:53'51" |
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