🐸王韋日月🐸 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

5.1 km | 00:32:45 | 06:23/km

日期: 2021-12-28 17:28 - 地點: 恆春鎮 - 天氣: 涼微風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'49" / 06'27" / 06'03" / 06'07" / 06'34" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'15")

06'26" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'18")

06'02"

1000 / 3000

4

06'07"

(25'25")

06'07" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'00")

06'34" (+00'32")

1000 / 5000

6

00'45"

(32'45")

05'39"

133 / 5133

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觀光客行程輕鬆跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.00 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張宏嘉, 漢克貝和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'27"	00:13'16"
3	06'03"	00:19'19"
4	06'07"	00:25'26"
5	06'34"	00:32'00"
5.1	05'43"	00:32'46"

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