5.0 km | 00:31:13 | 06:11/km日期: 2021-12-26 09:50 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'12" / 04'34" / 06'22" / 07'14" / 04'56" / 19'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'42" (+15'08") | 47 / 5047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 109.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 04'34" | 00:11'46" |
3 | 06'22" | 00:18'08" |
4 | 07'14" | 00:25'22" |
5 | 04'56" | 00:30'18" |
5.0 | 19'41" | 00:31'14" |