11.1 km | 00:56:22 | 05:06/km日期: 2021-12-27 16:55 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'01" / 04'46" / 05'19" / 05'10" / 05'06" / 05'13" / 05'22" / 04'02" / 05'10" / 06'08" / 04'52" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'11" (+07'11") | 179 / 2179 |
4 | | 04'00" | 1000 / 3179 |
5 | | 09'55" (+05'55") | 200 / 3379 |
6 | | 04'02" (+00'02") | 1000 / 4379 |
7 | | 09'10" (+05'10") | 200 / 4579 |
8 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 5579 |
9 | | 09'39" (+05'39") | 200 / 5779 |
10 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 6779 |
11 | | 09'51" (+05'51") | 200 / 6979 |
12 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 7979 |
13 | | 09'41" (+05'41") | 200 / 8179 |
14 | | 04'08" (+00'08") | 1000 / 9179 |
15 | | 10'08" (+06'08") | 200 / 9379 |
16 | | 05'07" (+01'07") | 1000 / 10379 |
17 | | 04'51" (+00'51") | 671 / 11051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.44 km Adidas Boston 9 累積 :
1384.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'46" | 00:09'47" |
3 | 05'19" | 00:15'06" |
4 | 05'10" | 00:20'16" |
5 | 05'06" | 00:25'22" |
6 | 05'13" | 00:30'35" |
7 | 05'22" | 00:35'57" |
8 | 04'02" | 00:39'59" |
9 | 05'10" | 00:45'09" |
10 | 06'08" | 00:51'17" |
11 | 04'52" | 00:56'09" |
11.1 | 04'12" | 00:56'22" |