林世川 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
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5.2 km | 00:39:24 | 07:34/km

日期: 2021-12-26 08:08 - 地點: 台東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'18" / 06'28" / 08'04" / 07'38" / 05'47" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+04'32")

1000 / 1000

2

06'27"

(16'46")

06'27" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'04"

(24'50")

08'04" (+02'18")

1000 / 3000

4

07'37"

(32'28")

07'37" (+01'51")

1000 / 4000

5

05'46"

(38'14")

05'46"

1000 / 5000

6

01'09"

(39'24")

05'49" (+00'03")

198 / 5198

高雄

林世川

·

第五屆盲人環台進入第二天
人在台東心同在
祝大會成功圓滿
春成師傅跑步愉快
高雄見

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.49 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 張玉廷和其他 21 人說推

·

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LML 好棒的活動

2021-12-26 23:05 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-12-27 11:10 ·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	06'28"	00:16'46"
3	08'04"	00:24'50"
4	07'38"	00:32'28"
5	05'47"	00:38'15"
5.2	05'47"	00:39'24"

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