龍捲風 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

龍捲風台中
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49.9 km | 07:07:47 | 7.0 km/h

日期: 2021-12-18 11:40 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

10.08 (-12.14)

959 / 959

2

05'36"

(11'19")

10.84 (-11.38)

1009 / 1968

3

03'50"

(15'09")

16.22 (-6.01)

1033 / 3002

4

05'17"

(20'26")

11.36 (-10.87)

997 / 3999

5

06'03"

(26'29")

9.94 (-12.28)

1000 / 4999

展開計圈分析

6

04'42"

(31'11")

12.95 (-9.27)

1011 / 6011

7

03'17"

(34'28")

18.18 (-4.04)

994 / 7005

8

04'23"

(38'51")

13.69 (-8.53)

996 / 8002

9

10'38"

(49'29")

5.78 (-16.44)

1023 / 9025

10

05'36"

(55'05")

10.84 (-11.38)

1011 / 10037

11

09'29"

(01:04'34")

6.38 (-15.84)

1008 / 11045

12

03'51"

(01:08'25")

15.58 (-6.64)

997 / 12042

13

04'18"

(01:12'43")

14.17 (-8.05)

1013 / 13056

14

03'45"

(01:16'28")

16.00 (-6.22)

999 / 14056

15

03'47"

(01:20'15")

15.79 (-6.43)

993 / 15049

16

01:15'31"

(02:35'46")

0.80 (-21.42)

1011 / 16061

17

04'26"

(02:40'12")

13.53 (-8.69)

996 / 17058

18

04'19"

(02:44'31")

14.06 (-8.16)

1010 / 18068

19

03'32"

(02:48'03")

17.14 (-5.08)

1007 / 19075

20

03'34"

(02:51'37")

16.82 (-5.40)

995 / 20071

21

02'59"

(02:54'36")

20.11 (-2.11)

997 / 21069

22

03'25"

(02:58'01")

17.65 (-4.58)

1004 / 22073

23

05'43"

(03:03'44")

10.50 (-11.73)

997 / 23071

24

03'12"

(03:06'56")

18.95 (-3.27)

1007 / 24078

25

03'23"

(03:10'19")

17.73 (-4.49)

997 / 25076

26

04'09"

(03:14'28")

14.63 (-7.59)

1009 / 26085

27

03'00"

(03:17'28")

20.34 (-1.88)

1011 / 27097

28

02'50"

(03:20'18")

21.82 (-0.40)

1025 / 28122

29

04'41"

(03:24'59")

12.95 (-9.27)

1008 / 29131

30

04'01"

(03:29'00")

15.06 (-7.16)

1006 / 30138

31

02'44"

(03:31'44")

22.22

1010 / 31149

32

03'35"

(03:35'19")

16.74 (-5.48)

998 / 32148

33

03'33"

(03:38'52")

16.98 (-5.24)

1001 / 33149

34

04'16"

(03:43'08")

14.29 (-7.94)

1012 / 34162

35

03'16"

(03:46'24")

19.05 (-3.17)

1032 / 35194

36

06'43"

(03:53'07")

9.00 (-13.22)

1005 / 36199

37

04'32"

(03:57'39")

13.19 (-9.04)

995 / 37195

38

17'05"

(04:14'44")

3.53 (-18.69)

1004 / 38199

39

22'07"

(04:36'51")

3.73 (-18.50)

1372 / 39572

40

23'09"

(05:00'00")

2.59 (-19.63)

998 / 40570

41

33'20"

(05:33'20")

1.79 (-20.43)

996 / 41567

42

13'23"

(05:46'43")

4.69 (-17.53)

1046 / 42613

43

03'57"

(05:50'40")

15.58 (-6.64)

1022 / 43635

44

05'50"

(05:56'30")

10.37 (-11.85)

1005 / 44641

45

06'09"

(06:02'39")

9.78 (-12.44)

1000 / 45642

46

03'44"

(06:06'23")

16.14 (-6.08)

1000 / 46643

47

05'35"

(06:11'58")

11.61 (-10.61)

1078 / 47721

48

21'45"

(06:33'43")

2.79 (-19.43)

1012 / 48733

49

03'36"

(06:37'19")

16.51 (-5.71)

988 / 49722

50

27'37"

(07:04'56")

2.01 (-20.21)

924 / 50646

台中

龍捲風

·

12月累積里程 : 117.43 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 3 years ago

陳忠勇說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	16.2 %
2	10.8	2.7 %
3	16.2	-14.5 %
4	11.2	2.2 %
5	9.9	2.8 %
6	12.9	-2.6 %
7	18.3	2.3 %
8	13.7	1.7 %
9	5.7	3.2 %
10	10.8	7.3 %
11	6.4	-4.7 %
12	14.9	3.8 %
13	14.1	-2.4 %
14	16.1	4.0 %
15	15.7	2.0 %
16	0.8	-10.8 %
17	15.2	-2.0 %
18	12.4	-1.7 %
19	17.0	-1.4 %
20	16.8	5.2 %
21	19.8	-2.4 %
22	17.8	3.0 %
23	10.5	-2.1 %
24	18.8	2.7 %
25	17.9	4.2 %
26	14.1	-3.5 %
27	21.7	-3.3 %
28	20.0	4.6 %
29	13.3	-5.0 %
30	15.4	-2.9 %
31	21.1	-3.2 %
32	16.9	14.7 %
33	17.1	-9.0 %
34	18.8	-2.5 %
35	14.5	-3.1 %
36	12.0	-3.3 %
37	9.7	-4.8 %
38	4.6	-4.4 %
39	6.7	-6.5 %
40	1.9	42.0 %
41	2.4	-44.3 %
42	2.1	-17.7 %
43	12.3	-2.7 %
44	13.0	3.3 %
45	12.9	4.0 %
46	10.3	-4.2 %
47	13.1	-2.3 %
48	3.4	-31.0 %
49	7.0	6.3 %
50	7.7	5.0 %
50.0	0.1	15.8 %

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