Mr. Huang 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mr. Huang 台南
ID 200723

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6.4 km | 01:13:03 | 11:29/km

日期: 2021-12-20 18:19 - 平均心率: 96 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 12'15" / 11'33" / 11'10" / 11'13" / 11'31" / 11'21" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 344.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

櫻桃姐, 羊小明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	11'33"	00:23'48"
3	11'10"	00:34'58"
4	11'13"	00:46'11"
5	11'31"	00:57'42"
6	11'21"	01:09'03"
6.4	11'09"	01:13'03"

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