今天只有跑二公里~

其實是因為參加了台北市體育局辦的慢跑講座~

請來的講師：盧瑞忠 教練

老師是前國手，也是國家級的教練~

但講座的定位是給初學者的，所以壓力就不會這麼大了，不然要和國家冠軍的跑者一起跑，壓力還不是普通的大XD

老師人很NICE，分享了很多經驗~
對於業餘跑者來說，跑步除了健身以外，還有修心~

所以就以「跑向心靈深處」為講題，和大家分享了一個小時

第二個小時就是去操場暖身慢跑了，實際體驗初學者，該如何跑得快，跑得好，更要跑得健康，跑得持久~

讓自己的跑步體驗，同時伴隨著心靈上的成長，真的很棒啊~~~

下個星期五，一樣也會有，就歡迎同好一起來聽聽看吧~~