13.5 km | 01:46:21 | 07:52/km日期: 2021-12-19 20:34 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 17738 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'36" / 07'55" / 07'47" / 07'19" / 07'38" / 07'52" / 07'39" / 07'42" / 08'00" / 07'56" / 07'55" / 08'20" / 08'13" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+01'23") | 1000 / 1000 | 155 / 83 |
2 | | 07'39" (+01'18") | 19 / 1019 | 173 / 75 |
3 | | 07'36" (+01'15") | 798 / 1818 | 169 / 77 |
4 | | 11'10" (+04'49") | 268 / 2087 | 154 / 58 |
5 | | 07'01" (+00'40") | 802 / 2889 | 178 / 79 |
6 | | 10'36" (+04'15") | 282 / 3172 | 155 / 60 |
7 | | 06'21" | 801 / 3974 | 174 / 89 |
8 | | 10'34" (+04'13") | 283 / 4257 | 152 / 61 |
9 | | 06'33" (+00'12") | 800 / 5058 | 174 / 87 |
10 | | 10'40" (+04'19") | 281 / 5339 | 148 / 63 |
11 | | 06'48" (+00'27") | 802 / 6141 | 179 / 81 |
12 | | 10'54" (+04'33") | 275 / 6416 | 153 / 59 |
13 | | 06'25" (+00'04") | 802 / 7219 | 186 / 83 |
14 | | 11'32" (+05'11") | 259 / 7478 | 142 / 60 |
15 | | 06'26" (+00'05") | 800 / 8279 | 182 / 85 |
16 | | 11'58" (+05'37") | 250 / 8529 | 142 / 58 |
17 | | 06'40" (+00'19") | 800 / 9330 | 177 / 84 |
18 | | 12'08" (+05'47") | 247 / 9577 | 136 / 60 |
19 | | 06'41" (+00'20") | 800 / 10377 | 183 / 81 |
20 | | 11'57" (+05'36") | 251 / 10628 | 142 / 58 |
21 | | 06'38" (+00'17") | 800 / 11429 | 179 / 83 |
22 | | 12'20" (+05'59") | 243 / 11672 | 137 / 59 |
23 | | 08'12" (+01'51") | 1002 / 12674 | 171 / 70 |
24 | | 07'41" (+01'20") | 827 / 13501 | 170 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
79.61 km BROOKS GHOST13 Extra Wide(4E) 26.5 累積 :
1536.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'55" | 00:15'31" |
3 | 07'47" | 00:23'18" |
4 | 07'19" | 00:30'37" |
5 | 07'38" | 00:38'15" |
6 | 07'52" | 00:46'07" |
7 | 07'39" | 00:53'46" |
8 | 07'42" | 01:01'28" |
9 | 08'00" | 01:09'28" |
10 | 07'56" | 01:17'24" |
11 | 07'55" | 01:25'19" |
12 | 08'20" | 01:33'39" |
13 | 08'13" | 01:41'52" |
13.5 | 08'55" | 01:46'21" |