5.6 km | 00:42:02 | 07:27/km日期: 2021-11-30 20:20 - 平均心率: 167 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'22" / 09'23" / 05'34" / 08'26" / 08'35" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'21") | 303 / 303 |
2 | | 05'18" (+00'13") | 319 / 623 |
3 | | 05'05" | 316 / 939 |
4 | | 05'24" (+00'19") | 318 / 1258 |
5 | | 05'29" (+00'24") | 332 / 1591 |
6 | | 01:12'27" (+07'22") | 60 / 1651 |
7 | | 05'12" (+00'07") | 306 / 1958 |
8 | | 05'25" (+00'20") | 324 / 2283 |
9 | | 05'29" (+00'24") | 316 / 2600 |
10 | | 05'35" (+00'30") | 307 / 2908 |
11 | | 05'22" (+00'17") | 319 / 3227 |
12 | | 41'09" (+36'04") | 79 / 3307 |
13 | | 05'28" (+00'23") | 313 / 3621 |
14 | | 05'42" (+00'37") | 315 / 3936 |
15 | | 06'03" (+00'58") | 313 / 4249 |
16 | | 06'05" (+01'00") | 311 / 4561 |
17 | | 05'35" (+00'30") | 319 / 4880 |
18 | | 10'51" (+05'46") | 754 / 5634 |
19 | | 39'37" (+34'32") | 0 / 5635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 18.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 09'23" | 00:14'45" |
3 | 05'34" | 00:20'19" |
4 | 08'26" | 00:28'45" |
5 | 08'35" | 00:37'20" |
5.6 | 07'26" | 00:42'04" |