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Shang Ping
台南
ID 344259
27 位追隨者
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Shang Ping
143.7 km
|
06:28:45
|
22.2 km/h
日期:
2021-12-18 08:51
-
總爬升:
440 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2852 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'19"
(19'19")
15.58 (-22.31)
5000 / 5000
2
12'59"
(32'19")
23.23 (-14.67)
5000 / 10000
3
42'58"
(01:15'18")
6.99 (-30.90)
5000 / 15000
4
20'29"
(01:35'47")
14.69 (-23.20)
5000 / 20000
5
12'55"
(01:48'43")
23.23 (-14.67)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'08"
(02:00'52")
24.83 (-13.07)
5000 / 30000
7
11'50"
(02:12'42")
25.35 (-12.54)
5000 / 35000
8
08'23"
(02:21'05")
36.00 (-1.89)
5000 / 40000
9
10'54"
(02:32'00")
27.69 (-10.20)
5000 / 45000
10
12'14"
(02:44'14")
24.66 (-13.24)
5000 / 50000
11
09'01"
(02:53'16")
33.33 (-4.56)
5000 / 55000
12
07'56"
(03:01'12")
37.89
5000 / 60000
13
18'28"
(03:19'41")
16.29 (-21.61)
5000 / 65000
14
09'30"
(03:29'12")
31.58 (-6.32)
5000 / 70000
15
12'05"
(03:41'17")
24.83 (-13.07)
5000 / 75000
16
11'47"
(03:53'05")
25.53 (-12.36)
5000 / 80000
17
10'45"
(04:03'51")
27.91 (-9.99)
5000 / 85000
18
10'04"
(04:13'55")
30.00 (-7.89)
5000 / 90000
19
08'08"
(04:22'04")
37.11 (-0.78)
5000 / 95000
20
09'19"
(04:31'23")
32.43 (-5.46)
5000 / 100000
21
16'02"
(04:47'26")
18.75 (-19.14)
5000 / 105000
22
09'16"
(04:56'43")
32.43 (-5.46)
5000 / 110000
23
16'39"
(05:13'23")
18.09 (-19.80)
5000 / 115000
24
10'34"
(05:23'57")
28.57 (-9.32)
5000 / 120000
25
13'33"
(05:37'31")
22.22 (-15.67)
5000 / 125000
26
14'31"
(05:52'02")
20.69 (-17.21)
5000 / 130000
27
13'59"
(06:06'02")
21.56 (-16.34)
5000 / 135000
28
12'21"
(06:18'23")
24.32 (-13.57)
5000 / 140000
29
10'21"
(06:28'45")
21.30 (-16.59)
3659 / 143659
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
370.36 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.9
-9.5 %
2
14.8
-8.5 %
3
26.1
-4.2 %
4
25.2
-0.9 %
5
19.7
-1.1 %
6
17.6
-0.7 %
7
27.5
-0.9 %
8
27.9
-1.3 %
9
26.7
-0.6 %
10
19.9
-0.8 %
11
27.7
-2.0 %
12
14.5
2.8 %
13
27.5
-2.7 %
14
16.1
3.2 %
15
2.0
-2.8 %
16
1.3
5.8 %
17
30.0
-0.6 %
18
23.2
1.0 %
19
15.9
-0.4 %
20
25.9
1.0 %
21
15.5
1.0 %
22
24.0
-0.3 %
23
23.2
1.0 %
24
26.9
-0.2 %
25
34.6
-0.1 %
26
25.2
1.0 %
27
18.8
-0.5 %
28
20.7
1.0 %
29
33.0
-0.6 %
30
32.4
-0.1 %
31
27.5
-0.2 %
32
36.0
-0.1 %
33
15.4
-0.7 %
34
27.7
-0.2 %
35
31.3
-0.2 %
36
26.5
-0.8 %
37
35.6
1.8 %
38
38.3
-0.1 %
39
48.0
-0.2 %
40
37.1
-1.0 %
41
32.1
-0.2 %
42
32.1
-0.3 %
43
23.8
-0.2 %
44
22.2
-0.2 %
45
30.5
-0.4 %
46
23.5
2.0 %
47
22.0
1.0 %
48
20.8
-0.3 %
49
33.6
-0.2 %
50
26.3
1.5 %
51
34.6
-0.4 %
52
32.7
1.5 %
53
28.6
-1.1 %
54
34.6
1.0 %
55
36.7
-0.1 %
56
40.0
1.0 %
57
37.1
-0.1 %
58
36.4
-0.2 %
59
40.0
-0.1 %
60
36.0
-0.2 %
61
38.3
-0.1 %
62
1.0
4.0 %
63
22.5
2.7 %
64
36.4
-0.1 %
65
25.7
0.0 %
66
30.8
1.0 %
67
35.3
1.0 %
68
34.3
-0.1 %
69
32.7
-0.1 %
70
26.3
1.0 %
71
16.1
1.0 %
72
20.7
2.0 %
73
30.8
-0.9 %
74
35.0
-0.1 %
75
33.3
1.0 %
76
16.4
-0.3 %
77
28.6
-0.2 %
78
26.3
-0.6 %
79
30.8
1.2 %
80
33.3
-0.2 %
81
30.3
-0.2 %
82
27.1
-0.6 %
83
36.7
1.0 %
84
35.0
-0.2 %
85
18.7
-1.8 %
86
19.3
-0.2 %
87
31.0
-0.2 %
88
37.5
-0.1 %
89
35.6
1.0 %
90
34.3
-0.1 %
91
32.1
-0.1 %
92
36.4
-0.1 %
93
39.1
-0.1 %
94
38.3
0.0 %
95
39.6
-0.1 %
96
34.6
-0.6 %
97
30.5
-0.6 %
98
31.6
-0.4 %
99
31.6
-0.2 %
100
32.7
1.0 %
101
1.5
-1.9 %
102
30.8
-1.6 %
103
35.3
-0.2 %
104
23.7
1.7 %
105
38.7
-0.8 %
106
32.7
-0.4 %
107
29.8
-0.3 %
108
33.6
-0.7 %
109
31.6
-0.5 %
110
34.3
1.5 %
111
30.8
0.0 %
112
18.8
1.5 %
113
24.2
-0.6 %
114
10.8
1.8 %
115
17.3
1.6 %
116
29.3
1.0 %
117
35.0
-0.6 %
118
30.8
-0.1 %
119
28.1
1.0 %
120
22.0
3.0 %
121
21.1
-1.8 %
122
17.7
-1.2 %
123
20.6
-2.6 %
124
29.0
-0.6 %
125
25.5
1.5 %
126
27.7
-0.5 %
127
24.3
2.0 %
128
22.2
-1.3 %
129
17.0
1.7 %
130
16.4
-1.7 %
131
30.0
1.3 %
132
28.3
1.9 %
133
18.0
1.4 %
134
20.1
-0.6 %
135
16.8
1.8 %
136
25.0
-0.6 %
137
28.3
-1.3 %
138
18.9
-1.3 %
139
25.7
1.0 %
140
25.7
1.8 %
141
25.7
1.7 %
142
29.5
-1.6 %
143
27.5
1.5 %
143.7
10.4
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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